今朝の寒さは今年一番に感じた。 通勤での指先の痛さがハンパじゃない。 早く暖かくなってほしいね〜。 夜ローラーもたまには頑張ってみよう。 ローラー 1時間 40分 233W 91回転 230Wキープだけを考えて回した。 ラスト7分位からハムが攣りそ…
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