☆４０分

今朝の寒さは今年一番に感じた。
通勤での指先の痛さがハンパじゃない。
早く暖かくなってほしいね〜。
夜ローラーもたまには頑張ってみよう。
　　　ローラー　１時間
　　　４０分　２３３Ｗ　９１回転
２３０Ｗキープだけを考えて回した。
ラスト７分位からハムが攣りそうになりかなり辛かった。一応キープ出来たので達成感ありかな。