午前中乗れる時間があったのでLSDペースでスタート。 ローラー 2時間 2時間 175W 92回転 90回転キープでインナーロー140W位から徐々にギアを重くして220Wあたりで終了。 今はローラーで負荷が軽くても連続2時間が限界だね〜。 午後か…
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