２時間

午前中乗れる時間があったのでＬＳＤペースでスタート。
　　　ローラー　２時間
　　　２時間　１７５Ｗ　９２回転
９０回転キープでインナーロー１４０Ｗ位から徐々にギアを重くして２２０Ｗあたりで終了。
今はローラーで負荷が軽くても連続２時間が限界だね〜。
午後から私の母方親戚一同が我が家に集まり新築披露食事会だ。
子供含めて１４人集まると部屋中いっぱい。
でもみんな喜んでくれて何よりでしたね〜。