今朝は雨で通勤練無し。 その代わり夜ローラーは少し上げてみよう。 ローラー 55分 15分 242W 165拍 100回転 15分 243W 171拍 91回転 久し振りに心拍も計ってみたが気にしてたらパワーが出せないし練習の意味が無い。 辛いけど達成…
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