今日も仕事でくたびれた。 負けずに夜ローラーだ。 ローラー 50分 30分 238W 93回転 ラスト10分は240〜260Wへ上げていった。 強烈に辛いけどこれがまさにパワートレーニングである。 今月はもう休み返上で全て仕事だが被災者の方々の事を…
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