疲れてたので夜ローラーしようか迷った。 でも病気や故障してるわけじゃ無いしとにかく迷ったら乗るのだ。 ローラー 1時間 40分 222W 98回転 220Wあたりをイーブンペースで回した。 最近ローラーで10分走などの高負荷トレーニングをやってな…
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