４０分

疲れてたので夜ローラーしようか迷った。
でも病気や故障してるわけじゃ無いしとにかく迷ったら乗るのだ。
　　　ローラー　１時間
　　　４０分　２２２Ｗ　９８回転
２２０Ｗあたりをイーブンペースで回した。
最近ローラーで１０分走などの高負荷トレーニングをやってない。
インターバル走も全然やってないしモチベーションが低いのだ。
マイペースでぼちぼち頑張ろう。