夕方早く帰宅出来たのに雨が降り出し走りに行けない。 気分が乗らないがローラースタートだ。 ローラー 50分 30分 219W 95回転 200Wから徐々に上げていったがラスト5分は240Wキープ出来なかった。 完全に練習不足で足に力が入らない。 今…
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