通勤はマウンテンで往復激坂コースへ。 行き 4分28秒 帰り 5分10秒 朝は気合いを入れたおかげでマウンテンでは記録更新。 帰りは目標の5分を切れなくて残念。 帰宅して水を一気飲みしてすぐローラーだ。 ローラー 1時間 40分 208W 92回転 心…
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