時間が無いけど少し乗っておこう。 ローラー 40分 20分 235W 90回転 先日と同じ5分メニューを4本。 1分ソリアの繰り返しは280Wが限界だ。 終わったらお尻の筋肉が痛かった。 最近使えて無かったという事か。 又ペダリングを意識してみよう。
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