時間が無いけど少し乗っておこう。
　　　ローラー　４０分
　　　２０分　２３５Ｗ　９０回転
先日と同じ５分メニューを４本。
１分ソリアの繰り返しは２８０Ｗが限界だ。
終わったらお尻の筋肉が痛かった。
最近使えて無かったという事か。
又ペダリングを意識してみよう。