午前中ゆっくり寝て昼から妻と高島屋へ。 人ごみは嫌いだがたまにはサービスしておかないと。 20時頃帰宅して少し乗った。 ローラー 30分 10分 251W 99回転 230〜280Wまで上げていった。 ローラーでの高負荷はいつやっても辛い。 また少…
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