午前中ゆっくり寝て昼から妻と高島屋へ。
人ごみは嫌いだがたまにはサービスしておかないと。
２０時頃帰宅して少し乗った。
　　　ローラー　３０分
　　　１０分　２５１Ｗ　９９回転
２３０〜２８０Ｗまで上げていった。
ローラーでの高負荷はいつやっても辛い。
また少しずつ頑張ろう。