休みだからアラーム鳴らしてないのにいつもの5時半に起きてしまう。 やっぱり肩と腕が痛い。 筋肉注射は24時間位しか効かないな〜。 折角だし回復走でもしようかな。 朝 固定ローラー 1時間 40分 144W 昨日は自分なりに追い込んだので十分足がだる…
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