とりあえず朝は足を回すのだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 166W 有酸素運動が目的なので一定ペースで回し続けた。 仕事も無事こなして夜は病院でリハビリ2時間半。 スクワット50回6本目で足が攣った。 もうリハビリと言うより筋トレの領域だ。 …
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