朝３０分

とりあえず朝は足を回すのだ。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１６６Ｗ
有酸素運動が目的なので一定ペースで回し続けた。
仕事も無事こなして夜は病院でリハビリ２時間半。
スクワット５０回６本目で足が攣った。
もうリハビリと言うより筋トレの領域だ。
これで骨が痛く無かったら最高の環境である。
過去の自分を超えるまで頑張ろう。