朝３０分、夜２０分と５分

気合いで起きて朝ローラー。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１６３Ｗ
寝ぼけてたがペダリングだけ意識して回した。
それでもそのあと朝風呂に入ればしゃきっとして１日を始められる。
なかなか気持ちのいいもんだ。
今日は現場の帰りにぴえ〜る師匠をのぞいた。
大分回復されてる様でリハビリも松葉杖で頑張っておられた。
あの笑い声を聞くと逆にこちらがパワーを貰った気分になる。
夜は歯科医院に行き久し振りの治療。
まったく歯もボロボロで困ったもんだ。
帰宅してまだ時間があったので乗る。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　２０分　２０３Ｗ
　　　　５分　２８７Ｗ
アップの時点で足がよく回り今日は出せそうな気がした。
１本目で十分体を温めて２本目は５分アタック。
昔からの目標である３００Ｗには届かないが十分満足な結果だった。
これがパワートレーニングの醍醐味なのだ。
完全に自己満足の世界ですな〜。