朝２０分

いつも通りに起きて朝ローラー。
　　　朝　固定ローラー　４０分
　　　２０分　１６６Ｗ
回復のつもりでパワーは気にせず１００回転以上で回した。
昼間は寝不足で体がだるい。
朝練も程々にしないと仕事に影響が出たらダメなのだ。
夜は病院でリハビリ２時間半。
階段を２段飛ばしでゆっくり上るのを３０分続けた。
その他にもきついメニューをこなし体中が痛い。
最後にエアロバイクで大汗かいて終了。
明日は筋肉痛ですな〜。