最近の寒さで布団から出るのが辛い。 でもローラーに適した季節になってきた。 朝 固定ローラー 45分 30分 166W 常に適度な疲労を維持するのだ。 夜はスクワット50回2セットしてから少し乗る。 夜 固定ローラー 36分 15分 214W 足がだる…
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