アラームをセットしないで10時に起きた。 10時間半も寝ていたがリセット出来たかな。 一応すぐ乗る。 朝 固定ローラー 50分 30分 196W ラスト5分だけ230W以上で。 これでも十分しんどい。 午後は国際千葉駅伝中継を見て夕方は妻とスーパー…
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