朝３０分

アラームをセットしないで１０時に起きた。
１０時間半も寝ていたがリセット出来たかな。
一応すぐ乗る。
　　　朝　固定ローラー　５０分
　　　３０分　１９６Ｗ
ラスト５分だけ２３０Ｗ以上で。
これでも十分しんどい。
午後は国際千葉駅伝中継を見て夕方は妻とスーパーへ買い物。
夜は何しようか迷ったが足はだるいし腕と肩を痛くない程度でチューブトレーニング。
最初は楽だが後で強烈にだるくなる。
継続する為にも程々にしておこう。