2011-11-24から1日間の記事一覧
朝5時半は外真っ暗。 部屋の照明を点けてスタートだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 168W アップが終わればスポットクーラーのスイッチを入れる。 真冬でも必要なのだ。 夜は20時帰宅ですぐ乗る。 夜 3本ローラー 45分 15分 242W 3分 3…
朝5時半は外真っ暗。 部屋の照明を点けてスタートだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 168W アップが終わればスポットクーラーのスイッチを入れる。 真冬でも必要なのだ。 夜は20時帰宅ですぐ乗る。 夜 3本ローラー 45分 15分 242W 3分 3…