何とか起きれたしスタートだ。 朝 固定ローラー 40分 20分 197w ラスト5分だけ負荷をかけた。 夜は病院でリハビリ2時間。 先生の指圧が痛くてたまらない。 チューブを使って自分では思い付かない色々なメニューをこなす。 最後にスクワット50回×…
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