朝２０分

何とか起きれたしスタートだ。
　　　朝　固定ローラー　４０分
　　　２０分　１９７ｗ
ラスト５分だけ負荷をかけた。
夜は病院でリハビリ２時間。
先生の指圧が痛くてたまらない。
チューブを使って自分では思い付かない色々なメニューをこなす。
最後にスクワット５０回×４セット後のエアロバイク。
ペダルが重くて攣りそうだった。
また明日は筋肉痛かな。