少しゆっくり起きて朝ローラー。 朝 固定ローラー 50分 30分 215W 昨日と同じで最後1分走5本で終わり。 休日でも朝から乗っとくと気持ちいい。 午前中に家の用事を済ませて午後からシクロの応援へ。 村パパさんやまっちゃんや仲間達と久し振りに会…
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