朝は寝ぼけながらスタートだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 181W 練習後の朝風呂でほっこりする。 今日も雪の現場で超最悪。 でもいつもより早く帰宅出来たので夜は少し長い目で。 夜 3本ローラー 1時間20分 1時間 183W 低めの負荷を100…
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