とにかく乗るのだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 183W 疲れすぎると仕事にならないので程々の負荷で。 帰宅が遅くなり夜ローラーはお休み。 こんな日は朝乗っといて良かったな〜と思う。 軽く筋トレ30分だけやっといた。 明日から早出の現場が始ま…
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