休日以外のアラームは5時半にセットしている。 二度寝の誘惑に負けそうだったが何とか起きれた。 朝 固定ローラー 45分 30分 201W 160W位から徐々に上げていった。 とりあえず朝は無理しすぎない様に心がけている。 仕事にも影響が出るし何より継…
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