朝３０分

休日以外のアラームは５時半にセットしている。
二度寝の誘惑に負けそうだったが何とか起きれた。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０１W
１６０W位から徐々に上げていった。
とりあえず朝は無理しすぎない様に心がけている。
仕事にも影響が出るし何より継続出来ない。
夜はローラー止めて軽い筋トレ１時間。
筋トレは元々どうも苦手でついつい甘いメニューになってしまう。
またリハビリの先生に指導してもらおう。