朝３０分、夜２０分と５分

朝気合いで布団から出る。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０３W
ラスト５分だけ２５０Wキープで終了。
結構だるくて辛かった。
今日はマキノの現場で強烈に寒く体調に気を付けないと。
夜も気合いで乗るのだ。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　２０分　２０１W
　　　　５分　３１５W
２本目は攣ってもいいつもりでアタック。
何とか持ちこたえて良かった良かった。
明日はリカバリーかな。