夜４０分

今朝も５時半に起き上がったが右脹脛が痛い。
こりゃ無理しちゃいかんとアラームを６時半にセットしなおして再び布団に潜り込んだ。
激痛でもないのにヘタレ丸出しだ。
眠さと寒さに負けたのだ。
夜は乗らねばと仕事中ずっと考えていた。
歯科医院によってから帰宅してすぐ乗る。
　　　夜　固定ローラー　１時間
　　　４０分　１７５W
やっぱり痛みが出たので一定ペースで回しただけ。
今は継続する事が重要だし無理のないレベルで頑張ろう。