朝のローラー部屋は室温7℃でいい感じ。 朝 固定ローラー 45分 30分 204W 10分のアップでようやく体が温まる。 後は徐々にペースを上げて終了。 午前中はデスクワークして午後から大阪へメーカーの講習会。 そして夜は新年会だったが車だったのでお…
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