今朝のローラー部屋は6℃で超寒い。 目覚めてから乗るまでの準備が一番辛いかも。 朝 固定ローラー 45分 30分 212W 5分おきに30秒ダッシュで結構いい汗かいた。 夜は少し早く帰宅出来たので3本で軽く乗る。 夜 3本ローラー 1時間15分 1時間 …
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