とにかく気合いと根性で起きる。 たいそうに聞こえるがヘタレの私にとっては大変なのだ。 朝 固定ローラー 45分 30分 211W 寝ぼけながら徐々にパワーを上げて終了。 夜は19時半に帰宅して速攻乗る。 夜 3本ローラー 1時間20分 1時間 172W …
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