朝３０分、夜１時間

とにかく気合いと根性で起きる。
たいそうに聞こえるがヘタレの私にとっては大変なのだ。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１１W
寝ぼけながら徐々にパワーを上げて終了。
夜は１９時半に帰宅して速攻乗る。
　　　夜　３本ローラー　１時間２０分
　　　１時間　１７２W
攣りそうな予感がしたので回転重視。
筋肉疲労が溜まってるが故障の無い様に頑張ろう。