昨夜寝るのが遅くなり朝は睡眠優先にした。 その分夜は負荷をかけるつもりで気合いを入れる。 帰宅してまずスクワット100回3セット。 足が超張った状態からすぐローラーに乗る。 夜 3本ローラー 37分 15分 261W 強烈に辛かった。 足だけは過去よ…
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