夜☆１５分

昨夜寝るのが遅くなり朝は睡眠優先にした。
その分夜は負荷をかけるつもりで気合いを入れる。
帰宅してまずスクワット１００回３セット。
足が超張った状態からすぐローラーに乗る。
　　　夜　３本ローラー　３７分
　　　１５分　２６１W
強烈に辛かった。
足だけは過去より力が付いていると思う。
でも外走ると遅いだろうね〜。