朝３０分

とりあえず乗っとこう。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０２W
パワーが出ずにダラダラ回す。
これではいかんと１５分位からペースを上げて何とかアベ２００Wまでもっていって終わり。
夜はローラーかどうしようか迷ったが体幹も鍛えたいのでマットで筋トレ１時間。
主に静止運動をやってみたがどこか分からん筋肉がピクピクする。
また先生にアドバイスしてもらおう。