朝３０分

目覚めるとやはり足がだるい。
でもやるつもりでアラームセットした訳だしとりあえず乗ってみよう。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０２W
最初ダラダラ回して後半頑張った感じ。
しかしこの寒波はいつまで続くのだろう。
屋外の現場だと本当に最悪だ。
夜はマットで筋トレ１時間。
主に上半身を鍛える体幹トレーニングだけど肩や骨盤がまだ結構痛い。
長い道のりだが少しずつ頑張ろう。