回復のつもりで乗る。 朝 固定ローラー 45分 30分 162W 攣らない様に軽く回転重視で。 負荷をかけないと寝てしまいそうになる。 昼間も睡魔に襲われるが集中だ。 夜はマットでコアトレーニング1時間。 ついついだるくてセット間を長くとってしまう。…
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