気合いで起きる。 朝 固定ローラー 45分 30分 211W ラスト10分だけ頑張って終わり。 この寒い時期にどれだけコツコツやれるかが大事だと思う。 夜は自主リハビリ。 鎖骨を指圧してから腕立て伏せ20回を3セット。 ちょっと無理しすぎたか結構痛い…
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