朝３０分

気合いで起きる。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１１W
ラスト１０分だけ頑張って終わり。
この寒い時期にどれだけコツコツやれるかが大事だと思う。
夜は自主リハビリ。
鎖骨を指圧してから腕立て伏せ２０回を３セット。
ちょっと無理しすぎたか結構痛い。
まだ始めたばかりだし継続するためにも程々にしておこう。