休みの今日は朝8時半から少しローラー。 朝 固定ローラー 45分 30分 208W 後半からペースを上げて終了。 もっと長く乗ってもよかったが集中力が切れそうで程々にした。 昼間は娘とDVDを見たりしてダラダラと過ごす。 そして夜はルパンの飲み会で街へ…
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