朝は睡眠優先。 夜は3本で軽くスタート。 夜 3本ローラー 1時間 45分 184W 105回転位で回し続けて終わり。 有酸素運動は気持ちいい。 それにしてもF野さんやオーミさんと話してると疲労蓄積を年齢や仕事のせいにしてる自分がダメ人間に思えてくる…
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