さて朝の調子はどうかな。 朝 固定ローラー 45分 30分 215W ラスト10分はメディオペースで終了。 昨日乗ってないからパワーが出せたのかな。 夜は筋トレか迷ったが3本で足を回す事にした。 夜 3本ローラー 1時間 50分 174W 後半は110回…
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