朝３０分、夜５０分

さて朝の調子はどうかな。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１５W
ラスト１０分はメディオペースで終了。
昨日乗ってないからパワーが出せたのかな。
夜は筋トレか迷ったが３本で足を回す事にした。
　　　夜　３本ローラー　１時間
　　　５０分　１７４W
後半は１１０回転以上回せたしまぁ調子はいいのだろう。
でもこれが続かないんだよね〜。