頑張って起きる。 朝 固定ローラー 45分 30分 225W ラスト10分は260W位で追い込んだ。 ちょっとやりすぎたかな。 会社の階段で攣りそうになる。 夜は帰宅が遅くなり軽く筋トレ20分とストレッチ10分。 やっと腕立て伏せがゆっくり20回出来…
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