雨でも花粉で目がショボショボする。 朝ローラーしなかったので夜は頑張ってみよう。 夜 固定ローラー 50分 30分 234W 170Wから徐々に上げてラスト3分は300W以上で。 心拍はほぼMAXで最後に足が攣った。 明日は回復に努めよう。
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