夜30分
雨でも花粉で目がショボショボする。
朝ローラーしなかったので夜は頑張ってみよう。
夜 固定ローラー 50分
30分 234W
170Wから徐々に上げてラスト3分は300W以上で。
心拍はほぼMAXで最後に足が攣った。
明日は回復に努めよう。
雨でも花粉で目がショボショボする。
朝ローラーしなかったので夜は頑張ってみよう。
夜 固定ローラー 50分
30分 234W
170Wから徐々に上げてラスト3分は300W以上で。
心拍はほぼMAXで最後に足が攣った。
明日は回復に努めよう。